Atemübungen

Wolken in den Alpen

Die Atemübungen – Pranayama genannt – beeinflussen das Regelzentrum im Gehirn ( Hypothalamus). Dieser ist u. a. für die Regulierung der Temperatur, des Appetits, des Hormonhaushalts, der Sexualität, der Atmung und des Schlafs zuständig.

Die Atemübungen beruhigen das Nervensystem, wodurch die Verdauung, ebenso wie die Verarbeitung von Erlebnissen besser funktionieren können. Es kommt zur Aufatmung.