Hatha Yoga

Beim Hatha Yoga stehen die Körperübungen Asanas im Vordergurund.

Marma Yoga

Das Marma Yoga sieht sich selbst als die wissenschaftliche Weiterentwicklung des klassischen Hatha Yoga. Die Marma-Lehre stellt ein Modell zur Verfügung, mit Hilfe dessen die durch eine Yogaübung ausgelösten Rückmeldungen des Körpers verstanden und seine psychosomatischen Zusammenhänge erkannt werden können.

Mit Marmas (oder auch Marma-Punkte) werden im menschlichen Körper bestimmte Stellen bezeichnet, welche besonders vital und gleichzeitig verletzlich sind. In Momenten einer Verunsicherung oder Bedrohung versucht der Körper durch Schutz-, Kampf- und Fluchtreflexe, diese Stellen zu schützen. Dabei wird der gesamte Organismus durch die Ausschüttung von Stress-Hormonen in erhöhte Alarmbereitschaft versetzt. Wenn sich diese Alarmbereitschaft nicht wieder auflöst, was insbesondere bei chronischem Stress der Fall ist, verliert der Körper auf Dauer einen Teil seines Handlungsspielraums.